ВАЖНО ДЛЯ ВСЕХ НАС...

Для всех, кто все эти месяцы переживает, пропускает события и боль через себя или трансформирует их... Для тех, кто участвует или наблюдает, для тех, кто не может смотреть видео без слез...  ДЛЯ ВСЕЙ СТРАНЫ, КОТОРАЯ НАХОДИТСЯ В СТРЕССЕ РАЗНОЙ СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ (ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ ДО СЕРЬЕЗНОГО БОЛЕЗНЕННОГО СОСТОЯНИЯ)!!!!
Мы должны позаботиться о том, что мы построим дальше. Мы должны позаботиться о себе и нашей ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКЕ ... Самые простые и доступные методы для каждого из нас :
1. Делайте что-либо руками - вяжите, вышивайте, ремонтируйте, копайте, сажайте растения, рисуйте - главное - делайте любимое дело с включением РУК И ВСЕГО ТЕЛА... Это очень важно - включить тело, это поможет вам сохранить физическое тело и здоровье. Важно, чтобы любимое дело руками было наполнено смыслом... На крайний случай, можно заняться физкультурой... Важно начать включать тело, выйти с уровня мыслей и эмоций, дать выход накопленному стрессу через физическое тело, чтобы не включилась психосоматика... Не вышедший стресс отложится в теле блокировками... Это - мина замедленного действия... Мы  все ответственны за себя и свою жизнь. Очень важно сейчас стать доктором - заботливым другом и наставником самому себе. Нас не научили  быть внимательными к тонкому и невидимому... Люди привыкли отмахиваться, думать что все само пройдет, что стресс - это не про них, постстрессовые синдромы тоже...  (Что это где-то там во Вьетнаме, США, Афганистане, Чечне)... Но пока мы в человеческих телах - это и про нас... Оказавшись в этой ситуации, мы должны взять ответственность за свою психику на себя...  Чем сильнее  человек, тем более он подвержен этим невидимым процессам. В относительной "безопасности" те люди, кторые просто расслабленно "текут", плывут по течению жизни или находится на Луне  и не в курсе событий... Их с Родиной связывают лишь водные линии ДНК и они более мягко проживают нынешние преобразования... Если сейчас начать заботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье, то удастся избежать посттравматических стрессовых расстройств (их лечат специалисты)...
2. ВАЖНО ! Мужчинам выпускать эмоции и гнев... Гнев можно прокричать на природе, в тихих и безлюдных местах.... Позвольте себе это... (за последние одиннадцать лет, работая с людьми, я видела много разительных перемен после такой практики очищения психотравмы)... Стресс необходимо выпустить!!!!!!!!!!!!

3. Чтобы предотвратить постравматические стрессовые расстройства нужно взять на себя ответственность и осознать, в какие процессы ты вовлекся... нужно понимать, что необходимо очищение, что это часть выбора - пройти очищение....

4. Если стресс велик, вы чувствуете реакции тела на воспоминания или информацию, эмоционально реагируете (слезы, одышка, учащенное сердцебиение, тошнота или слабость) -  не отмахивайтесь!!! Начинайте себе помогать...

5. Один из самых элементарных способов - найти поддержку у тех, кто с вами на одной волне, поговорить с единомышленниками или с теми, кто понимает что вы чувствуете и через что прошли, что пережили... такое общение так же эффективно, как и "группы взаимопомощи", предлагаемые профессиональными психологами... Это поможет вам выпустить мысли и эмоции, проговорив их и осознав, освободиться от них, отпустить их, высвободить место для созидающих планов и эмоций, наполнить себя светом и любовью, желанием жить, радоваться и творить...

 ********************************

  Автор статей Ведута Татьяна © Все права защищены.
 При копировании информации ссылка на авторский блог обязательна